Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Đó có phải là một cột mốc, một thành tựu, hay thậm chí là một tài sản vật chất nào đó không? 

David Steindl-Rast là một tu sĩ Công giáo người Áo, nổi tiếng với những bài giảng của mình về hạnh phúc và lòng biết ơn. Ông đã dành nhiều năm nghiên cứu mối quan hệ giữa lòng biết ơn và hạnh phúc. Với ông, lòng biết ơn có thể dẫn dắt chúng ta đến một cuộc sống bình yên và hạnh phúc hơn.

Trong một bài TED Talk nổi tiếng với chủ đề "Lòng biết ơn," nơi ông chia sẻ rằng hạnh phúc thực sự không phải là điều xảy ra khi ta có tất cả mọi thứ, mà là khi chúng ta biết ơn cho những khoảnh khắc và cơ hội mà cuộc sống mang lại.

Những bài giảng của Steindl-Rast đã truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc sống chậm lại, tập trung vào hiện tại, và thực hành lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày. 

Vậy thì giữa hạnh phúc và lòng biết ơn có mối liên hệ gì? Nhiều người sẽ nói: "Rất dễ hiểu mà. Khi bạn hạnh phúc, bạn sẽ biết ơn." Nhưng bạn hãy suy nghĩ lại xem. Có thật là chỉ những người hạnh phúc mới biết ơn? Chúng ta đều biết có những người có mọi thứ để hạnh phúc, nhưng họ vẫn không hạnh phúc vì họ muốn nhiều hơn, hoặc muốn thứ khác. Và ngược lại, có những người gặp rất nhiều bất hạnh, bất hạnh mà chúng ta chẳng bao giờ muốn trải qua, nhưng họ lại rất hạnh phúc, bên trong của họ luôn tràn đầy niềm vui. Tại sao lại như vậy? Bởi vì họ biết ơn.

Vậy lòng biết ơn thực sự là gì và nó hoạt động ra sao? Lòng biết ơn xuất hiện khi chúng ta được trao tặng một điều gì đó có giá trị, và đó thực sự là một món quà. Khi hai yếu tố này kết hợp – món quà có giá trị và sự trao tặng chân thành – lòng biết ơn tự nhiên trỗi dậy trong lòng chúng ta.

Chúng ta có thể sống trong sự biết ơn như thế nào? Bằng cách nhận ra rằng mỗi khoảnh khắc trong cuộc sống đều là một món quà. Chẳng ai có thể chắc chắn với bạn rằng: Ngày mai bạn còn khỏe mạnh để sống tiếp. Nhưng ngay bây giờ, chính khoảnh khắc này là điều quý giá nhất mà bạn đang có, cùng với tất cả cơ hội mà cuộc sống mang lại. Vậy, điều này có nghĩa là chúng ta nên biết ơn mọi thứ không? Chắc chắn là không. Chúng ta không thể biết ơn cho những điều như bạo lực, chiến tranh, áp bức, hoặc sự mất mát. Nhưng chúng ta có thể biết ơn vì cơ hội, vì bài học mà nó mang lại. Ngay cả khi chúng ta đối mặt với điều gì đó khó khăn, ta vẫn có thể đứng dậy và đón nhận cơ hội mà hoàn cảnh đưa tới. 

Vậy làm thế nào để chúng ta có thể sống trong sự biết ơn không chỉ thỉnh thoảng, mà là trong từng khoảnh khắc? Rất đơn giản, đó là hãy: Dừng lại, nhìn ngắm, và tiến lên. Chúng ta thường không dừng lại, vì cuộc sống quá vội vã. Nhưng chỉ khi ta dừng lại, ta mới có thể nhìn. Nhìn bằng tất cả giác quan để cảm nhận sự phong phú của cuộc sống mà ta được trao tặng. Và khi mở rộng trái tim, chúng ta sẽ thấy cơ hội không chỉ để tận hưởng, mà còn để giúp đỡ người khác. Không có gì khiến ta hạnh phúc hơn việc nhìn thấy người khác hạnh phúc.

Sau khi dừng lại và nhìn, ta cần tiến lên và làm một điều gì đó. Làm bất cứ điều gì mà cuộc sống mang đến trong khoảnh khắc đó. Khi lòng biết ơn lan tỏa, nó giúp thay đổi cách chúng ta nhìn thế giới. Bởi khi biết ơn, ta không sợ hãi, không có bạo lực. Khi biết ơn, ta cảm thấy bản thân mình đủ đầy, và sẵn sàng để chia sẻ,  chúng ta trân trọng sự khác biệt giữa mọi người, chúng ta tôn trọng lẫn nhau. Một thế giới đầy lòng biết ơn là một thế giới kết nối. Những nhóm nhỏ kết nối và tương tác với nhau tạo nên một mạng lưới. Sự biết ơn giúp con người ta trở nên hào phóng hơn, hạnh phúc hơn. 

Trân trọng biết ơn hiển lô, oán trách ko còn

Trân trong mới sở hữu, biết ơn mới thiên trường địa cửu

Người sở hữu ko trân trọng thì người trân trọng sẽ sở hữu

Trân trọng là tốc độ, biết ơn là phương hướng

Chúng ta trân trọng biết ơn điều gì, chúng ta sẽ bội tăng thêm điều đó.

Trân trọng biết ơn bạn đã đón nhận tri thức.